Yoga et relaxation
Détente et tonus musculaire au programme.
Le Yoga est accessible à tous, avec un enchainement de postures dynamiques et de postures relaxantes, retrouver vitalité et lâcher prise.
Porter son attention sur sa respiration pour dépasser la sensation immédiate d’inconfort dans le corps.
Bienfaits
Débloque les tensions
Fait circuler l’énergie dans tout le corps
Permet de reprendre confiance en soi
- Aide à lâcher le mental
Permet de mieux vivre avec une douleur chronique
Déroulement en 3 temps, séance individuelle ou en groupe
1. Enchainement de mouvements dynamiques pour prendre conscience de son état intérieur et ressentir les éventuelles tensions présentes dans le corps au moment présent.
2. Enchainement de séquences de postures assises ou allongées, permettant une relaxation profonde grâce à la respiration.
3. Détente profonde et visualisation positive pour amener lâcher prise et déconnexion du mental.